減肥係女仔一生嘅事業， 但係總有啲人天生油浸都唔肥， 自己就飲水都肥爆TT， 為咗贏在起跑線上， 小編決定出動易瘦體質養成攻略喇~ 第一招：專心食飯 好多人鍾意電視撈飯，但係原來吃飯時分心做其他嘢， 大腦好容易收唔到「你食緊嘢嘅」嘅訊息，所以容易食極都唔飽~ [instagram photo=”BRqPyziFiyY”][/instagram] 第二招：慢慢食 人嘅大腦對於飽足感會有15分鐘嘅delay時間， 所以如果你喺15分鐘內食完一份量好足嘅食物， 但係飽嘅感覺未傳到大腦，就會繼續食， 當你大腦意識到飽嘅時候，你已經食得太多喇~ [instagram photo=”Bd16l2FBJVN”][/instagram] 第三招：少吃不如多動 成日計住卡路量食嘢，食完都冇享受美食嘅感覺~ 其實如果想食極唔肥，最重要都係要運動， 因為運動可以抵消你食落去嘅卡路量， 咁就可以繼續做一個美美嘅食貨啦~ [instagram photo=”BPXuJw6hbFs”][/instagram] 第四招：制定健康、唔捱餓、可長久實行嘅計劃 有好多人都覺得自己食少啲就會瘦㗎啦~ 如果你想利用節食減肥， 你要確保你未來一年或是兩到三年都進行呢個節食計劃。 如果唔係嘅話，一但你失去耐心，你壓抑想食嘢嘅心就會爆發， 不單止會增加你身體負擔，而且復胖體重絕對會以倍數反彈到你身上！ [instagram photo=”Bbon4YilEAW”][/instagram] =============== 放假去邊 更多好介紹: 快啲like我哋Facebook 同follow我哋Instagram啦!
